宜吃补脑的菜及含水量较多的水果。

忌大鱼大肉、生冷的食物。

今日推荐微波炉版琥珀核仁

核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分能滋养脑细胞,增强脑功能。

宜食用清凉解毒、防暑降温的美食

忌晚餐吃太多富含纤维素的蔬菜

今日推荐芋圆红豆沙

夏季降暑必备，对于考生而言，甜点亦可缓解压力。绵甜可口，润喉回甘。简简单单做出甜品店的口味。

宜吃淡口味儿的美食

忌食辛辣、刺激味道的食物

今日推荐黄金薯球

对于考生而言，土豆球独特的造型绝对能够促使他们食欲大开。制作超简单，味道却又十分惊艳

宜多吃含蛋白质高的食物，早餐一定要有营养。

忌早餐空腹、乱吃垃圾食品。

今日推荐营养美味虾皮肉末焖豆腐

豆腐和虾皮搭配在一起，可谓将蛋白和营养发挥到了极致，一起来学学吧！

宜多吃高蛋白食物。食补脑美味儿。

忌吃生冷、麻辣、暴饮暴食。

今日推荐三味嫩豆腐

高考推荐菜，大厨手下豆腐的滋味可是赛过肉哟！营养美味儿双丰收。点击一起学做起来

宜吃助消化健康的杂粮。

忌食用过于油腻的食物。

今日推荐全麦小馒头

粗粮不仅美味，还对人身体有着极大的好处。味道香甜可口，香醇厚实的口感着实让人着迷。

宜吃易于消化，高蛋白美食。

忌食用含糖量过高的食物。晚餐吃的过饱。

今日推荐清蒸鱼

鱼肉含蛋白丰富，又易于人体消化和吸收，是考前美食的不二选择。鲜之滋味儿，诱惑无法抵挡。

宜吃清淡口味儿，以水果和蔬菜为主的美食

忌生冷、含糖量高、海鲜、不利于消化的食物。

今日推荐DIY香菇瘦肉粥

不仅味美健康，还有好寓意！红楼梦里推荐的特色美味儿，金榜题名在此一举。