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郑州中考报考

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2018年郑州中考体育实心球项目考试规则

1.场地器材规格及设置要求 在坚实、平坦的地面上进行。投掷区宽度4米,长度不少于20米,并有明显的区域标志线。场地中应设置6分、7分、8分、9分和10分的标识线,标识线长度至少与投掷区同宽,使考生和考务员能够做

2017-11-13   标签:2018郑州中考 中考体育 考试规则

2018年郑州中考体育篮球项目考试规则

1.场地器材规格及设置要求 测试场地需设置在篮球场内或者平整的塑胶场地上,具体设置要求如下: 考试场地长20米,宽7米。起点线前5米处开始设置标志杆,共设5排,每排2根;各排标志杆之间相距3米,同排的两根标志

2017-11-13   标签:2018郑州中考 中考体育 考试规则

2018年郑州中考体育长跑项目考试规则

1.场地器材规格及设置要求 考试的场地应在封闭的、有6条以上环形跑道的400米田径场上进行,考试所需的标志线清晰,起点线和终点线应该设置明显的标志。考试所用的器材(秒表等)应符合田径竞赛规则要求。考试前,

2017-11-13   标签:2018郑州中考 中考体育 考试规则

2018年郑州中考体育足球项目考试规则

1、场地器材: 在平整的足球场上进行,测试区域长30米,宽10米,起点线至第一标志物的距离为5米,各标志间距5米,共设5个标志物,标志物两侧边线各5米;测试用球为4号橡胶或皮质足球。 2、测试方法: 受测者站在起

2017-11-13   标签:2018郑州中考 中考体育 考试规则

2018年郑州中考体育立定跳远项目考试规则

1.场地及器材:沙坑,沙与地面齐平。起跳板采用橡胶防滑跳板或坚固木板,长100或122厘米,宽20厘米,板的厚度不得少于6厘米,橡胶防滑跳板面上的橡胶要紧贴在木板上,不得用钉固定,厚度不得少于0.7厘米,不超过1.3

2017-11-13   标签:2018郑州中考 中考体育 考试规则

2018年郑州中考体育跳绳项目考试规则

1.场地器材:平坦而坚硬地面。跳绳电子计数设备。 2.动作规格:单脚或双脚跳均可。每一次摇绳须经过头、脚一次,方向一致。只可单遥 3.考试方法:每人计算一分钟跳绳的次数。监考员发出 预备 开始 的口令,同时开秒

2017-11-13   标签:2018郑州中考 中考体育 考试规则

2018年郑州中考体育短跑项目考试规则

考试操作规范及要求 考务员负责将考生按小组带至起点,考务长逐一核对考生号码,确认准确无误后进入考试程序。 发令员发令后,两名计时员分别单独计时,考生跑完全程时计时员停表,记录考生的实际成绩;考生在考试

2017-11-13   标签:2018郑州中考 中考体育 考试规则

2018年郑州中考体育训练方法汇总

足球 篮球 跳绳 实心球 立定跳远 短跑 长跑

2017-10-23   标签:2018郑州中考 中考体育 训练方法

2018年郑州中考体育训练方法:足球

1.场地器材 在坚实、平整场地或足球场上进行,测试区域长30米,宽10米,起点线至第一杆距离为5米,各杆间距5米,共设5根标志杆,标杆距两侧边线各5米。测试用球应符合国家标准。 2.测试方法 受试者站在起点线后准备

2017-10-23   标签:2018郑州中考 中考体育 训练方法

2018年郑州中考体育训练方法:篮球

1、原地运球:原地运球是行进间运球的基础,掌握正确的运球方法是关键。 方法:运球时用手掌的边缘触球,手掌心不能触球;发力时,手指、手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低,腰要直;非运球手、臂抬起保

2017-10-23   标签:2018郑州中考 中考体育 训练方法

2018年郑州中考体育训练方法:跳绳

跳绳的技巧 1、摇绳的主要部位是手腕 2、跳起的高度不宜太高,一般在3--5CM之间,落地时稍有屈膝缓冲动作。 3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。 5、呼吸要有节奏,全身要放松。 如果跳的过程中

2017-10-23   标签:2018郑州中考 体育训练 跳绳

2018年郑州中考体育训练方法:实心球

动作要领: 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成 八

2017-10-23   标签:2018郑州中考 中考体育 训练方法

2018年郑州中考体育训练方法:立定跳远

立定跳远动作要领 完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。 1、预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。 要点:

2017-10-23   标签:2018郑州中考 中考体育 训练方法

2018年郑州中考体育训练方法:短跑

50米跑的完整技术分成起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺跑四个部分。除起跑姿势以外,其余三个部分是一个不明显逐渐变化的动作过程,其中途中跑是最重要的部分。 起跑 采用蹲踞式起跑方法,起跑的 预备 姿势

2017-10-23   标签:2018郑州中考 中考体育 训练方法

2018年郑州中考体育训练方法:长跑

想要取胜,跑1000米,平时要坚持训练,不断提升自己的耐力和速度。那1000米怎么训练呢?训练过程中要注意什么?大家不妨继续往下看看吧。 1、速度和专项能力练习 准备活动:平时慢跑1000米,适应后再慢跑1500米,不

2017-10-23   标签:2018郑州中考 中考体育 训练方法

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