初三，带着任务上体育课！(5)

　　这个指导包括同学的指导、学习小组的指导和老师的指导，包括看训练视频、现场指导等。

　　四是合理分配时间。

　　初三的时间无疑是紧张的，从九月份开学到明年中招体育考试约8个月的时间，按照一周两节课的频次，体育课总共45节课，碰上雾霾、阴雨等天气还不能训练，体育课上的时间也就20多小时，提高效率是弥补时间紧缺的唯一手段。

　　五是训练与恢复与配合。

　　体育有个专有名词叫“超量恢复”，因为体育讲究三分练、七分养，而不少家长只重视训练而忽略放松恢复。

　　提醒：

　　2018年中招体育考试的项目也仍然是目前中招体育考试的7个项目，分别为长跑、跳绳、50米跑、掷实心球、立定跳远、篮球运球、足球运球。

　　不过，2018年中招，这些考试项目的组合方式发生了变化，之前的考生可以根据自己的实际情况，选择自己比较拿手的项目，现在将通过摇号确定考试项目。

　　2018年初中毕业升学体育考试的项目为，必考项目+统考素质类项目一项+统考技能类项目一项+考生选考其他素质类项目一项。

　　其中必考项目为长跑（男子1000米，女子800米），素质类一组合包括跳绳、50米跑两个项目，素质类二组合包括掷实心球、立定跳远两个项目，技能类组合包括篮球运球和足球运球俩项目。