快捷导航   郑州中考政策指南   2015郑州中考大事记   历年中考分数线   热门中考资讯   中职中专招生   历年中考真题及答案   历年中考作文大全   重点高中   返回首页

您现在的位置:中考郑州站 > 中招报考 > 中招体育 > 正文

中招体育:立定跳远项目要点

来源:郑州日报    作者:中考网整理    2015-04-02 14:37:43

标签:2015郑州中招体育 中招体育说两句

  要点:立定跳远的预摆以1~3次为宜,一定要直臂摆动,蹬地要快速有力,落地要注意缓冲,收腹举腿,小腿往前伸,着地时要双膝弯曲。

  提示:备考阶段,每天的训练量比较大,同学们回家后,可用热水泡脚,给大腿和小腿进行按摩。

  技巧:需要注意的是,立定跳远测试前,不应该猛力试跳,浪费体力。可以象征性地重复一下跳跃动作,作为真正测试前的放松方式。

  相关推荐:

  2015年郑州中招体育备考全攻略

   欢迎使用手机、平板等移动设备访问郑州中考网,2017中考一路陪伴同行!>>点击查看

  • 欢迎扫描二维码
    关注中考网微信
    ID:zhongkao_com

  • 欢迎扫描二维码
    关注奥数网微信
    ID:aoshu_2003

热门推荐

热门专题

  • 2016年郑州中考网特别策划
  • 2016郑州中考现场特别报道
  • 2016郑州中考作文题目及范文

[中考真题]2016郑州中考真题及答案

[中考分数线]2016郑州中考录取分数线

中考报考

中考报名

中招计划

志愿填报

中考体育

中考签约

中考分数线

中考备考

中考真题

中考一模

中考二模

中考作文

中考复习

中考说明

杯赛竞赛

华杯赛试题

希望杯试题

世奥赛试题

数学联合竞赛试题

重点高中

河南省实验中学

郑州市第七中学

郑州市第九中学

郑州第一零六中

郑州市一零一中

郑州市第十六中学

初中试题库

中考真题

二模试题

单元测试

一模试题

中考压轴题

工具大全

中考报考时间

中考分数线

中考成绩查询

中考满分作文

中考状元

中考志愿填报

关注中考网微信,将中考资讯一网打尽!! 收藏 建议 顶部