名师分享八点建议：带你平心静气迎接中考

　　郑州中考网5月8日  2013年河南省中招考试很快就要来临了，初中学习及中考复习阶段进入关键时期，学生们很快就要走进考场，迎接中考的挑战。在同学们即将参加中考的关键时刻，做好考前准备应该注意些什么问题呢？作为家长，应该为孩子提供些什么帮助呢？现就多年来的经验就中考前和中考期间如何做，谈谈自己的看法，以下八个方面的建议和要求，供同学们和家长们参考：

　　一、保证身体健康

　　中考前几天尽量不要多吃一些生冷食物，以免吃坏肚子。中考期间饮食要讲究营养，不要过于油腻，要吃些鱼类和青菜，保证蛋白质、维生素和热量的供应。最好不要在考试前半小时左右吃饭，应提前1—1.5小时就餐，否则胃里的食物需要消化，会使血液不能充分地供应到在考试中高度运转的大脑里。这几天同学们最好不要吃生冷食物，尤其不要到地摊等场所吃羊肉串等烧烤食品，以免引起胃肠道疾病或出现一些身体不适应的情况而影响考试。

　　二、带好考试物品和准考证

　　1、写出“须带物品一览表” ，放在醒目处。出门时逐一对照检查，确保万无一失。

　　2、考试必备用品包括手表（不能带手机）。为了掌握时间，应该戴上手表，考试前应该和考场上的钟对一下，看时间是否一致。

　　3、黑色中性笔（多带几根笔芯）、橡皮、圆规（检查是否能用）、三角尺、小刀等。

　　4、中考涂题卡专用铅笔（准备真2B铅笔1—2支，）用了不合适的铅笔，造成计算机不识别涂写的答案，后果就不堪设想了。

　　5、另外最好准备两张一寸彩色照片，防止准考证丢失以补办时好用。

　　6、需要的话，风油精、清凉油也准备上。最好带上一条手绢，答题时垫在胳膊下，防止汗水浸透试卷，模糊了字迹。

　　7、准考证最好也和以上用品放在同一个塑料袋里，千万不要忘记带上。（塑料袋内一定写上你的姓名、学校、父母的手机号等信息）

　　这些小地方都不能掉以轻心，事先准备的细一点有益无害，考场上一点疏忽都会影响心情，影响发挥，同学们千万不敢大意！

　　三、保持好状态

　　中考前22日——24日这几天在家以休息为主，特别是不要干繁重的体力活，不要从事一些剧烈运动，在家不要看刺激节目（恐怖片、激烈的游戏或连续剧），否则不仅起不到休息的效果，还会让大脑更加兴奋，消耗过多的精力，造成精神的分散，心思很难回到考试、复习上了。可以听一些轻音乐。感觉劳累，可散散步。

　　休息之余，也不要忘了学习，适当练练手还是必要的，可根据最近考试科目，把以前考过的题翻出来看看，特别是一些错题，尽量不要再做新题，也可以把一些需要背诵的知识再回忆一遍，或者理理思路。从而加深印象，增强信心。