快捷导航   郑州中考政策指南   2015郑州中考大事记   历年中考分数线   热门中考资讯   中职中专招生   历年中考真题及答案   历年中考作文大全   重点高中   返回首页

您现在的位置:中考郑州站 > 中招报考 > 中招体育 > 正文

中招体育:800米满分女生心得技巧分享

来源:郑州e度论坛    作者:我是李壮壮    2013-04-11 12:39:12

标签:中招 体育 800 满分 女生 心得技巧 分享说两句

  郑州中考网4月11日  郑州市区中招体育测试将于本月15日开考。考试满分50分,计入中招总成绩。郑州市区中招体育测试将设四个考点,分别是:郑州二中南校区郑州五中郑州九中郑州回中

  下面先为大家介绍来自中招体育考试800米满分的一位女生心得技巧分享,希望对各位即将参加中考体育的考生们有所帮助。

  成绩:800米 3'00

  800米跑之前可以喝一点葡萄糖(去医院开注射剂就行 一小点)跑前60分钟喝下!如果在20分钟以内喝 脚会越跑越软!

  跑前必须要做准备活动,保证心跳达到200以上(这是跑步最好的时候)

  跑800米的时候,大家留心的话会注意到,一开始许多女生都冲的很快。这时你只要跟紧大部队就好,不要离大部队超过5米(我一般第一圈都在后面一点!)

  跑步时不要一开始冲的太快,后面又没有力气 要匀速,注意调整呼吸 两步一呼吸。

  哦,忘记说了跑前鞋带一定要系紧,使鞋子尽量贴脚,鞋带长的可以多系几道,保证不影响自己的发挥。要选用比较舒适,适合跑步的鞋子中考体育又不是选美,没人会在意你的穿着。爱美的女生们,别穿着铅笔裤、板鞋来。不然有你好受的,可以穿一些运动系列的裤子,衣服别穿太长的,阻力大!

  我的学校是200米一圈的。但中考时跑的是400米一圈的先说200米的!跑前会有女生邀约你跑慢一些一起到终点之类的,一定不要信。我们班这样的女生一般后面很猛的。你只管跑好自己的就行!

  匀速跑两圈后 你可以逐渐加速(跑的较慢的女生可以在第2圈就开始加速)因为这时一开始冲的很快的女生们,逐渐没有了力气开始减速,你只要 步子迈大些 摆臂的幅度大些就行! 你会发现 许多女生逐渐落在了你的身后。

  在还有250米的时候 你要明确你的目标 必须是前三个同学(因为 前3个同学的节奏 一般是适合的 不过因人而异哦)你要有意识的去 追前面的同学 插着腰的女生们 放下你的手吧 ! 要开始大幅度的摆臂脚的运动频率要加快些。

  还有100米了,这时候还管什么呢? 放开去冲吧!全力加速头发神马的都一边去吧,终点就是属于你的,满分就是属于你的!

  【致跑不动的女生们】

  实在是太累时 千万千万不要停下来走路 这是 最愚蠢的行为!因为你一旦停下来后肌肉就放松了。而且会有一种“我先休息一下,一会儿再去追前面的同学”的想法。自我放纵,最后就没有了想跑的欲望,最后会演变成倒数的那几位同学!当你实在跑不动时,可以插着腰扭着屁股跑,其实这样跑也不会太慢至少露珠自己也是这样撑过来的!

  (原文来自郑州e度论坛,点击查看并参与讨论


小编推荐:

2013年郑州市中招体育考试全面解析

2013年郑州市中招体育考试评分标准

   欢迎使用手机、平板等移动设备访问郑州中考网,2017中考一路陪伴同行!>>点击查看

  • 欢迎扫描二维码
    关注中考网微信
    ID:zhongkao_com

  • 欢迎扫描二维码
    关注奥数网微信
    ID:aoshu_2003

热门推荐

热门专题

  • 2016年郑州中考网特别策划
  • 2016郑州中考现场特别报道
  • 2016郑州中考作文题目及范文

[中考真题]2016郑州中考真题及答案

[中考分数线]2016郑州中考录取分数线

中考报考

中考报名

中招计划

志愿填报

中考体育

中考签约

中考分数线

中考备考

中考真题

中考一模

中考二模

中考作文

中考复习

中考说明

杯赛竞赛

华杯赛试题

希望杯试题

世奥赛试题

数学联合竞赛试题

重点高中

河南省实验中学

郑州市第七中学

郑州市第九中学

郑州第一零六中

郑州市一零一中

郑州市第十六中学

初中试题库

中考真题

二模试题

单元测试

一模试题

中考压轴题

工具大全

中考报考时间

中考分数线

中考成绩查询

中考满分作文

中考状元

中考志愿填报

关注中考网微信,将中考资讯一网打尽!! 收藏 建议 顶部