中考临近，教你六种解压方法放松心情(6)

　　上面这四个孩子的状态，相信很多孩子都有，只是他们并不愿意和家长说这样的状态，用自己的文字来表达！家长应该多有孩子沟通，了解孩子的情绪变化！若真遇到孩子有学习上的压力时，光靠和孩子说大道理，有用，但当孩子有情绪时说道理，效果并不太佳，家长学一些简单有效的缓解孩子压力、消除学习疲劳的实操办法，还是很有必要的，推荐几个，家长可以试着指导孩子一起试试！

　　1、搓脸加速代谢

　　搓脸时手掌和脸部皮肤互相摩核，能够促使面部血液循环加决，新陈代谢旺盛。搓脸具体的方法是：先把两个手相互摩擦搓热，然后用两手掌的掌心贴住面部，再上下的揉搓，直到把脸挫红为止，每日三次。但是，如果脸部患有皮肤病或者皮肤比较干燥的不适宜搓脸。

　　2、给肌肉放松一下

　　用手来按摩肌肉，比如揉捏、捶打，都可以使得肌肉得到放松，肌肉中废物乳酸的排除，从而达到消除疲劳的作用。

　　3、洗一个舒适的温水浴