中考生焦虑5大表现需家人帮减压(5)

　　心理老师的建议

　　全家一起帮孩子减压

　　“中考是孩子们第一次需要独立完成的人生试卷，所以，每个学生都会有压力。”长春市二实验中学心理老师矫颖说，产生压力的原因主要来自三个方面：一是假想悲观的预期，许多学生对中考有一些过于绝对的想法，认为如果考不好会有多么不好的后果；二是学生真实的学业水平与理想目标之间的真实压力；三是来自家长的压力。

　　矫颖介绍，在这三方面的压力中，来自家长的压力是最大的。“家长过度的关注以及过高的期待，会让孩子觉得自己做不到，就会紧张，不能放松。另外，如果无节制地给孩子安排补课，也会让孩子产生愧疚感。

　　矫颖表示，相对高考生，中考生的年龄还小，想帮助他们解压，要建立家庭支持体系，其中包括爸爸妈妈，也包括爷爷奶奶、姥姥姥爷。