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怎样解决“考场上不会做,出考场就明白”的问题

来源:家长帮社区    作者:小小少年521    2015-07-14 13:48:58

标签:2016中考备考 中考复习指导说两句

  对于大多数学生来说,考试很容易引起紧张,严重的甚至会出现饮食和睡眠失调的现象。心理学研究表明,有些人处于紧张状态时,大脑控制兴奋与抑制的神经系统失调,使大脑原有信息的输出产生障碍,思维和记忆都受到影响。所以考试时,一看到题就不会做。出考场后,紧张消除了,大脑也清楚了,记忆也恢复了,思维也活跃了,于是,考试时百思不得其解的问题就可能瞬间会做了。

  一上台就忘词,一被老师叫起来就不会答题,也属于这种现象。要改变这一状况,一个有效的办法是,经常参与容易造成紧张的活动,让自己在活动中得到锻炼。存在这类现象的考生大概有两类:

  (一)强科弱化现象:强科争强心理,强科怕输心理、强科求胜心理、强科骄傲心理等等在作怪,是考试一大忌讳。存在这样的心理,强科不仅没强,反而出现弱化现象,这已是相当一批考生留给我们的教训了,特别是身边好多学校都有一种高考、中考的怪像:“平时第一高考(中考)第七、平时第七高考(中考)第一”。这里的第七、第一代表的是一种名次颠倒的现象,研究产生这种现象的原因,大多都是心理素质不能稳定而导致的,当然也有偶然身体疾病、亲属变故等客观原因。

  劝慰考生“既然数学是你的强项为什么还要紧张呢?要相信自己!”,再者在遇到简单题时何必轻敌了呢?“骄兵必败,你一定懂得”。还有,“心静则周”吗,记住不要浮躁,真正做到静下心来。在平常练习时,也要注意这个问题,对自己够狠的话,可以每每遇到一道是因为马虎做错的题,就惩罚自己。

  【解决方法】

  1、不要把高考、高考看得太重,把考试当做平时做练习来看待,看题目要看清,有时你做不出来是题目的条件看差了,最重要还是放松。

  2、在考试的前一天不要使劲儿的背书,越使劲儿背书,越容易有压力,可以适当的听听音乐,远眺,可以减轻压力,只要平时认真听讲,课下多做一些习题,只要见的题多了,就会活学活用了,自然而然就不会紧张了。

  3、也可借鉴衡水中学消除学生紧张的有效方法“把平时考试当高考、把高考考试当平时测验”,也许是一种很好的自我调节。 魔鬼式训练也有可取之处。

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