快捷导航   郑州中考政策指南   2015郑州中考大事记   历年中考分数线   热门中考资讯   中职中专招生   历年中考真题及答案   历年中考作文大全   重点高中   返回首页

您现在的位置:中考郑州站 > 中招备考 > 中考心理 > 正文

中考前准备充分,缓解紧张情绪

来源:网络资源    作者:中考网整理    2015-06-02 09:49:49

标签:中考心理辅导 考前心理调节说两句

  考前一天准备要充足

  考试前一天晚上,考生要做好积极应考的心理准备。考生可将第二天考试的科目在脑子里过一遍,准备好考试用笔和准考证。如果天气炎热,考生可以准备一盒清凉油,有低血糖的考生可带上一块巧克力。准备工作做完后,考生要告诉自己,准备工作已经做好,接下来就是迎接考试了。

  进场前别和同学交流考试问题

  考试当天早晨,考生如果提前醒来,可以在脑海中再过一遍科目内容,起床后最好不要再看书。出门前,考生要再检查一遍考试用具是否带齐,不要将书和复习资料带到考场。到了考场,考生要注意控制紧张情绪,同学之间不要交流考试的事情,不要听别的同学谈论、预测考试内容。即使考生这时想到还有什么没复习到的知识点,也要告诉自己,这个肯定不会考。

  进场后摆放考试用具缓解紧张

  刚进考场,是考生最紧张的时候。有的考生会突然想上厕所,有人会感觉发抖、手心出汗、心跳加快等,考生要认识到这是紧张时的正常反应,可以反复做深呼吸,减缓紧张情绪。在等待时,考生要将考试用具、准考证摆放好,以转移注意力,缓解紧张情绪。

  发卷后浏览试卷找感觉

  拿到试卷后,考生要认真填写名字和准考证号,这样也能平静心情。考生还要大致浏览一下试卷,注意从最容易的做起,一般来讲最后的几道大题难度比较大,考生不要一拿到试卷就看最难的大题,一旦不会,就更加紧张,影响答题。考生可以根据自己平时的强项,看看最拿手的题目,找到答题的感觉。

   欢迎使用手机、平板等移动设备访问郑州中考网,2017中考一路陪伴同行!>>点击查看

  • 欢迎扫描二维码
    关注中考网微信
    ID:zhongkao_com

  • 欢迎扫描二维码
    关注奥数网微信
    ID:aoshu_2003

热门推荐

热门专题

  • 2016年郑州中考网特别策划
  • 2016郑州中考现场特别报道
  • 2016郑州中考作文题目及范文

[中考真题]2016郑州中考真题及答案

[中考分数线]2016郑州中考录取分数线

中考报考

中考报名

中招计划

志愿填报

中考体育

中考签约

中考分数线

中考备考

中考真题

中考一模

中考二模

中考作文

中考复习

中考说明

杯赛竞赛

华杯赛试题

希望杯试题

世奥赛试题

数学联合竞赛试题

重点高中

河南省实验中学

郑州市第七中学

郑州市第九中学

郑州第一零六中

郑州市一零一中

郑州市第十六中学

初中试题库

中考真题

二模试题

单元测试

一模试题

中考压轴题

工具大全

中考报考时间

中考分数线

中考成绩查询

中考满分作文

中考状元

中考志愿填报

关注中考网微信,将中考资讯一网打尽!! 收藏 建议 顶部