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中招体育考试当天的常见问题及解决办法

来源:中考网    作者:中考网整理    2015-03-12 18:04:50

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  •   考试当天早饭别吃太多

      体育考试,需要充沛的体力。小编建议考生,考试前一周以高碳水化合物(高糖)饮食为主,增加身体糖原的储备,从而增加体能和抗疲劳能力。

      尿频出汗无需恐慌

      人的心理和生理从安静到运动状态,需要一个准备适应的过程,所以准备活动尤为重要。小编说:“作为热身,可以慢跑600米-1000米,身体微微出汗 即可。”然后做做徒手操,以活动关节为主,顺序依次为颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节。拉伸一下韧带,弓箭步、侧压腿、坐姿体前屈,也可以根据 自己身体条件拉伸不同位置。

      在体育考试中,每一个项目测试结束,考生就会立刻知道自己的成绩。有些考生在一项考试中发挥欠佳,往往会产生消极心理<试得:a后做做徒手操,以活动关节为主,顺blank'>中不下韧茫阂幌 cusTxt',' 在体育考试中崃⒖t>1月2y峡记俺鱿纸粽沤孤堑那樾龊雇砨l:一逵际灾嗅做做徒杉āS行前会出现和生∫来挝、心跳加縠sc反应,这是y峡记翱啥院⒆咏谢下仁璧迹<跚嶙鲎隹记暗乃 想压力鲎鐾采取幌氯暗示法来排除干扰,建立积极祇rds"定向坠亟良好祇rd态去参簿谝操,以忌突崃⒖讨雷约旱  体育长跑最后一圈要尽全力动状态,需要一个准备适应的过程2涤齪> 的最后一项灾蟹都是伞&rdq女生e> 米肩部、鸦蛏。&rdq膋ao亟谖肩部、言中穢t',,这是做做最头疼的谝幌羁际。坎馐学生应体育睦长跑特性制定合理的跟跑策 略。/a>绞秩ζ鹋苤螅⒓词公心来τ诤侠淼呐盼混一希髡粑氩椒ィ舳从睹/a最后一圈冲刺时汗悟应用尽全身气力鲎冲过终点两米以上坠亟防未 到终点就放慢速度,导致:一最终际缘茫忌突崃⒖讨雷约旱考试,需要轻装上阵,提醒窃拇做好吃、穿-10微超子应兼顾舒适和防积,带好充足的水。 尿上t="_简单,切忌空腹和饱腹。*对' 在谈鱴t'100和煲幌做到衛/9有滴在有多次机会的xt',中要先求稳再搏临场逵好呈缘茫inkColorusBox2{ widthp葜锌ht:90px-D3>上一ref="h 1郑州ipt'>2C-E5-D3-FD.httitle="郑州中考网">郑州ipt'>cusTref="h别吃t"> function/z20TABLE;&nllSpacin:=1httporwa纪&om/TBODY网&om/TR网&om/TDimg/2016/11%09/103243_/14/n.ofont="/" 2016中考 px; het"> fMARQUEEcriTD网&om/htt网&om/TR网&om/TDin.ofont="om/ class="/14捷导航absol="te; ri
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