给中考生家长的几点建议（下）

　　1、关于体育中考

　　每年的体考都是在四月份完成，日期和场地各校不一。这里倒有几点需要提醒的。

　　①考点在外校的，如果学校不安排，那么家长最好提前带孩子熟悉场地，跑一跑、跳一跳，提前感受跑道情况。

　　②随带的物品。前一天晚上，我们就准备了孩子带上水、红牛饮料（考前吃上几小口说有利于发挥）、抹布一块（用来擦沙坑踏板和鞋底上的沙子）、擦汗毛 巾、多备几双鞋。说到鞋，我们准备了两双，一双跳远、一双跑步。主要是跳远后，鞋子里都是沙子，弄也弄不干净，为防止跑步时脚不舒服，所以又备一双鞋和袜 子。哪双鞋子用于什么项目，由儿子决定，因为只有他自己知道哪双最适合什么项目。

　　2、关于饮食

　　中考生无论在脑力上还是体力上都消耗得很多，尤其是在体育中考前的那段日子。所以家长要在饮食上多费些心。早餐营养要充足，面食或粥、蔬菜或富含VC 的水果、坚果都要有，清淡有营养的夜宵也要准备。一般我的夜宵常采用牛奶泡麦片、水果麦片、水果粥等。隔一个月用虫草或海参调理五六天，或来上一只野生甲 鱼。现在冬天快到了，服用一些调理膏方也不错。因为怕孩子用脑过度，所以我从初一时去超市买黑芝麻、大核桃仁、少量冰糖磨成粉，每天早饭后让儿子吃上两 口，连续两年半未间断，效果很好。中考前，家长会上也强调家长务必做好营养餐，不吃外面小店的东西，防止吃坏肚子影响中考。中考两天的中餐，有些家长还带 自己烧的饭菜呢。饮食调理好了，孩子才不会或少生病，后勤保障工作很重要。

　　3、关于沟通

　　进入初中，我自认为和儿子的沟通总体还是好的，但后来从一位家长处得知，儿子与同学说我们管得太严了，他不喜欢。于是我们开始注意少指责他了，除非他 一而再地不改正。到了初二，儿子出现了叛逆，尽管在他小学时我们之间曾就青春期问题进行过沟通，但突然出现，尤其是他对我大声吼叫时，我一时还是不能接 受。于是两人经常发生争执，先生成了我们之间的调解员。有一次先生告诉我：“儿子说你老是唠叨，老是催他，而且经常在批评他时还老拿以前的事进行强调。有 时在催他时，其实他已经准备去做了，但被你一催他就心里不开心了。”

　　作为家长，在孩子青春期间尽量少唠叨，学会闭嘴。实在忍不住了，也尽量以商量或征询的口吻提一句，提过即可，如何去做怎么做由孩子决定。孩子进入青春 期，自主意识强烈，许多困难问题总想自己去处理，又怕父母担心，于是会经常出现话少、郁闷的情况，这都是正常的，这时应当理解孩子，不要追问或指责，让他 自己处理即可。但如果孩子向父母说了，则说明他已解决不了，需要得到帮助，这时家长就要打起精神来认真倾听，全力帮他渡过这个坎。家长要做的是学会观察， 如果孩子状态不对，他自己又不愿提起，就要与老师多沟通，通过他们了解原因或征得老师的帮助。