您现在的位置:中考郑州站 > 中招报考 > 2015中考 > 正文

中考体育:中长跑的基本技术

来源:家长帮社区    作者:中考网整理    2015-01-30 14:08:08

标签:2015中考体育 郑州中考体育 中考体育 2015中考说两句

  中长跑是耐力性运动项目,要求运动员在跑时既能保持一定速度,又能跑得持久。因此,对中长跑技术总的要求是:动作自然,身体重心移动平稳,节奏性强,肌肉用力和放松交替能力好,既有实效性,又能节省能量的消耗。

  (一)起跑和起跑后的加速跑

  起跑和起跑后的加速跑是中长跑比赛或测验时,运动员使身体迅速摆脱静止状态,并根据战术需要尽快发挥正常的跑速和占据有利跑进位置的过程。

  中长跑比赛或测验时,采用站立式起跑。起跑前,先做1~2次深呼吸,然后...【点击查看全文

   欢迎使用手机、平板等移动设备访问郑州中考网,2017中考一路陪伴同行!>>点击查看

  • 欢迎扫描二维码
    关注中考网微信
    ID:zhongkao_com

  • 欢迎扫描二维码
    关注奥数网微信
    ID:aoshu_2003

热门推荐

热门专题

  • 【为梦想而战】2017郑州中考特别策划
  • 2017郑州中考特别策划之中考复习
  • 2017郑州中考特别策划之中考心理

[2017中考]2017郑州中考特别策划之中考饮食

[中考图书]2017郑州中考满分突破训练

中考报考

中考报名

中招计划

志愿填报

中考体育

中考签约

中考分数线

中考备考

中考真题

中考一模

中考二模

中考作文

中考复习

中考说明

杯赛竞赛

华杯赛试题

希望杯试题

世奥赛试题

数学联合竞赛试题

重点高中

河南省实验中学

郑州市第七中学

郑州市第九中学

郑州第一零六中

郑州市一零一中

郑州市第十六中学

初中试题库

中考真题

二模试题

单元测试

一模试题

中考压轴题

工具大全

中考报考时间

中考分数线

中考成绩查询

中考满分作文

中考状元

中考志愿填报

关注中考网微信,将中考资讯一网打尽!! 收藏 建议 顶部